수련 전, 호흡과 하루를 돌아보는 시간

아티스틱요가의 수련 글은 매트에 올라서기 전, 잠시 하던 일을 멈추는 것부터 제안합니다. 들고 나는 숨을 살피고 오늘 감사했던 일 세 가지를 적어보는 시간입니다.

자세를 서두르기보다 그날의 몸과 마음을 먼저 살피는 수련. 센터의 글에서 일상에 적용해 볼 방법을 만나보세요.